A la hora de hacer deporte, debemos tener en cuenta una serie de pautas que nos permitan realizar los ejercicios de forma correcta y evitar posibles lesiones. Ejercicios como las sentadillas, flexiones o ‘Russian twist’ son algunos de los que realizamos habitualmente y que debido a su alto grado de exigencia muscular o biomecánico puede producir un mayor desgaste, especialmente si no se aplica la técnica correctamente.
Para poder llevar a cabo de forma apropiada una rutina de ejercicios y evitar lesiones, Julia Ndocky Ribas, licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y miembro del departamento de Actividad Física en Metropolitan, comparte con ABC Bienestar unos consejos prácticos con los que entrenar de forma segura.
Calentar antes del entrenamiento… Ver Más