Nutritivo, vitamínico y saludable. Si hay un alimento que nos acompaña desde hace cientos de años ese es el yogur, un fermentado fuente de proteínas y nutrientes esenciales como el calcio, el potasio o el magnesio, entre otros. Si decidimos comerlo regularmente puede mejorar varios aspectos de nuestra salud.

Por ejemplo, se ha descubierto que el yogur reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y osteoporosis, además de ayudar a controlar el peso. Entre sus beneficios también destaca que ortalece los huesos y los dientes, ayuda a prevenir la osteoporosis, mantiene el colesterol en niveles estables y contribuye a reducir la hipertensión. Además, protege el sistema digestivo y su consumo se asocia con menor riesgo de padecer diabetes tipo 2 y stimula… Ver Más

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