Cuántos yogures puedo comer al día y cuáles son sus beneficios
Nutritivo, vitamínico y saludable. Si hay un alimento que nos acompaña desde hace cientos de años ese es el yogur, un fermentado fuente de proteínas y nutrientes esenciales como el…
Señales que indican que necesito aumentar el consumo de proteínas diario
Sentirse cansado de forma continuada o hacer deporte y tener una recuperación inadecuada pueden ser algunos de los síntomas de que estás tomando menos proteínas de las que necesitas. Hay…
Qué es La Gran Renuncia: si aún no lo sabes tienes que leer esto
¿En algún momento has querido dejar tu trabajo? No cambiarlo por otro, no. Me refiero a dejarlo para dedicarte «a lo tuyo» sea lo que sea «lo tuyo», incluso siendo…
Por qué te equivocas si vives y amas en función de tus recuerdos
Es domingo por la tarde. De esos domingos que se arrastran lentamente hacía un inexorable lunes tedioso y poco atractivo. El fin de semana de María no ha sido para…
Cómo entrenar de forma segura para no lesionarte
A la hora de hacer deporte, debemos tener en cuenta una serie de pautas que nos permitan realizar los ejercicios de forma correcta y evitar posibles lesiones. Ejercicios como las…
«Es mejor arrepentirse de hacer demasiado que de hacer demasiado poco»
Hay una frase que todos los que han asistido a alguna de mis conferencias conocen, la cual aparece oculta en el primer Peldaño de mi primer libro, que dice: «si…
Por qué es importante dedicarse tiempo a uno mismo
Vivimos en un mundo cada vez más estresante y competitivo. Día a día, se nos exige ser un poquito mejores. Tenemos que ser productivos y para ello se nos pide…
Todo lo que tenemos que hacer para que la mascarilla no nos dañe la piel ni los ojos
Que las mascarillas formen parte de nuestro día a día desde hace casi dos años no significa que nos hayamos acostumbrados a ellas. Al contrario, no vemos el momento en…
Alcachofas crujientes con salsa de romesco: más ricas, imposible
La salsa romesco es de esas recetas que uno debe tener siempre a mano o haber experimentado al menos en algún momento de su vida. Esta salsa conocida por ser…
Claves para coger peso: «El gimnasio me salvó la vida»
Estamos acostumbrados a que esté mal visto socialmente decirle a alguien que ha cogido algunos kilos, pero no el expresarle a otros lo delgados que están y preguntarles si están…